皆さん、こんにちは！札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルジム】EIGHTBASE（エイトベース）です
「パーソナルジムで本当にダイエットできるのかな？」
「それなりにお値段がするし、結果が出なかったらどうしよう…」
一人でのダイエットは効果がでなくて、パーソナルジムを利用しようと考える方は増えてきています。
しかし、パーソナルトレーニングは値段も高いので、「本当に痩せれるのか？」と不安の方も多いと思います
今回の記事では、パーソナルジムで本当にやせるのか？に焦点を当てて、詳しくお話ししていきたいと思います。
パーソナルジムでのダイエット、効果が出始めるのはいつ？
最近パーソナルジムでのダイエットが人気ですが、その効果が現れ始めるタイミングには個人差があります。一般的には、コンスタントなトレーニングと食事管理を開始してから、約1ヶ月程度である程度の体重に変化が出てきます。しかし、目に見える筋肉の変化や体型の大きな変動は、２～6ヶ月後から表れることが多いです。
選ぶべき理由！パーソナルジムで痩せる秘密
パーソナルトレーナーによる特別なサポートを受けれる
パーソナルジムにおけるトレーナーは、あなたのダイエットの成功をサポートするための大切な存在です。一人一人に合ったオーダーメイドのトレーニングプログラムを提供し、あなたの体力やコンディションを把握しながら効果的なトレーニングを提供します。また、挫折しそうな時やモチベーションが低下した際に、的確なアドバイスや励ましをもらえます。パーソナルトレーナーはあなたの心と体の両方を理解し、最終ゴールへの道のりを共に歩んでくれます。
ダイエット成功のカギ！食事の指導もプロに任せよう
食事はダイエット成功の大きなカギを握っています。パーソナルトレーナーが食事の指導も行います。
あなたの体質、ライフスタイル、好みに合わせてパーソナライズされた食事プランを作成し、日々の食事選びのサポートをしてくれます。どの食品がダイエットをサポートし、何が体型キープに有効かを学びながら、自身でも健康的な食生活を意識して選べるようになります。
ダイエット終了後も体型キープのための知識を手に入れる事が出来る
ダイエットが終わった後も体型をキープするには、適切な知識が必要です。パーソナルジムではダイエット中に得た経験を基に、どうやってリバウンドを防ぎ、健康的なライフスタイルを持続させるかの指導を受けられます。
ダイエット終了後はあなた自身に知識と運動習慣、健康的な食事の習慣が身についてるので、自信を持って理想の体型を維持することが可能になります。
なぜ痩せない？パーソナルジムで痩せない原因
定期的にパーソナルトレーニングに通えなかった
パーソナルトレーニングの成功のカギは、継続する事です。定期的なトレーニングが不可欠であり、それが週何回であっても、一定のペースで、トレーニングをしていくことが大切です。
週に1回でも継続することで、徐々にですが確実に体は変化していきます。
逆に言えば、計画を立てずに不定期で通うと、身体は刺激が受けづらく結果が出にくくなってしまいます。継続する事でモチベーションも上がりますので、あなたのスケジュールにパーソナルトレーニングを組み込むことをお勧めします。
途中で挫折してしまった
パーソナルトレーナーからの適切な食事管理と自宅での宿題（ストレッチ・トレーニング）を怠る事はパーソナルトレーニングでの成功を阻む大きな要因です。
毎週のセッションでトレーニングを行うものの、自宅で行う宿題や食事管理を守らないと結果は出ません。
指示された食事やストレッチを怠ると、目標達成は難しく、途中で挫折してしまう可能性があります
トレーナーとの相性が悪かった
パーソナルトレーニングで大切なのは、トレーナーとの相性です。良い関係性が、トレーニングの質を高め、結果を生み出します。逆に相性が悪いと、効果的なトレーニングができず、目標達成が難しい場合もあります。初めてトレーナーを選ぶ時は、カウンセリングや体験セッションを利用して、コミュニケーションが取りやすいか、自分の目標に対して理解を示してくれるかを確認しましょう。適切なフィードバックやサポートがもらえる関係性を築くことが大切です。
パーソナルジムの理想的な利用頻度と期間
最低週1回でも大丈夫？パーソナルジムの効果的な利用法
週1回だけでもパーソナルジムを利用する価値は大いにあります。
その1回を最大限に活かすためには、セッション中にトレーナーから得たアドバイスを日常的にきちんと取り入れ、自主トレーニングや食事コントロールを怠らないことがポイントです。トレーナーは、あなたが週に1度のトレーニングで達成可能な目標を設定し、効果的なトレーニングと食事プランを提供します。また、その1回のセッションで学んだトレーニングやストレッチを日々の生活にうまく取り入れ、継続的なアプローチで健康的なライフスタイルを目指しましょう。週1回のトレーニングでも、継続すれば十分な効果を実感することができます。
最短でも2ヶ月は続ける
ダイエットの成功のカギは「継続」です。特に、パーソナルジムでのトレーニングは、個別の目的に合わせたプログラムが組まれますので、その効果を実感するには一定期間の継続が必要です。
最短でも2ヶ月間の継続をお勧めする理由は、多くのケースで体の変化や成果が明確に現れるまでに、少なくとも1～2ヶ月は要するからです。この期間を通して、適切な食事管理やエクササイズの習慣が身につき、ダイエット成功への土台が築かれます。一時的な努力ではなく、新しい生活スタイルとして定着させることで、より健康的な体を手に入れることが出来ます。
関連記事はこちらから↓
効果を確実に実感できるならEIGHT BASE（エイトベース）
「EIGHTBASE（エイトベース）は完全個室で完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。
普段運動をしない方、運動が苦手な方にもおすすめのスポーツジムです。
あなた専用の時間と場所で、トレーニングに集中する事ができ、運動を存分に楽しんでいただけます。
初めてパーソナルトレーニングを受けられる方やお子様連れの方、60歳以上の方も安心して受ける事が出来ます。
女性トレーナーが在籍してるので女性の方も安心して通う事ができます。
現在、体験料は1980円となっておりますので、この機会に是非一度お試しください！
札幌円山
EIGHTBASE（エイトベース）
〒064-0821
北海道札幌市中央区北１条西２５丁目３−１ Ⅱ 201号室 ＭＹプラザ円山公園
TEL 090-1309-0472
札幌北円
EIGHTBASE（エイトベース）北円山
〒064-082
北海道札幌市中央区北３条西２３丁目２番１５号 LEE SPACE 北円山 3-D
TEL 090-2874-6422
お店のHPはこちらから
