こんにちは！ 札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジム【エイトベース円山】と【エイトベース北円山】の代表トレーナーの八田です。 食物繊維が豊富な野菜は、よく噛んで 食べることで満腹感を得やすいです。 ついつい食べすぎてしまう方は、水や食物繊維が豊富な野菜を意識...

こんにちは！ 札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジム【エイトベース】代表トレーナーの八田です。 唐突ですが、あなたの足の裏は綺麗ですか？？ 皮膚が硬くなっていたり、タコやマメなどできていませんか？？ 私たちは、立っている時も、歩いている時も常に足を地面につけ...

こんにちは！ 札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジム【エイトベース】代表トレーナーの八田です。 今回はデスクワーカーさんの「肩こり」や「目の疲れ」など体の不調を起こしてしまう ”ブルーライト” についてご紹介していきたいと思います👍...