パーソナルトレーニングで肩こり改善？？｜札幌円山のパーソナルトレーニングジム EIGHTBASE（エイトベース）

パーソナルトレーニングで肩こり改善？？

こんにちは、札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルトレーニングジム】EIGHTBASE（エイトベース）です。

肩こりは現代社会で一般的な問題であり、パーソナルトレーニングは肩こりを改善するための有効な方法です。以下は、肩こりを改善するためのパーソナルトレーニングのアプローチです。

1.ストレッチ：肩こりの原因の一つは筋肉の緊張です。パーソナルトレーニングで行うペアストレッチは、筋肉の緊張を緩和することができます。

2.筋力トレーニング：肩こりは、肩周りの筋肉が弱くなっていることが原因となることがあります。パーソナルトレーニングでは、肩周りの筋肉を強化するトレーニングを行うことで、肩こりを改善することができます。例えば、肩を回す運動や、肩甲骨を動かす運動などが有効です。

3.姿勢の改善：長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、姿勢が悪くなることがあります。パーソナルトレーニングでは、正しい姿勢を維持するためのトレーニングを行うことができます。例えば、背筋を伸ばし、肩を後ろに引く姿勢を維持するトレーニングが有効です。

まとめ

以上のように、ストレッチ、筋力トレーニング、姿勢の改善を組み合わせたパーソナルトレーニングは、肩こりの改善に効果的です。ただし、肩こりが継続する場合は、医師の診断を受けることが重要です。

EIGHTBASE（エイトベース）は、札幌市北円山地区にある初心者向けのパーソナルジムです。 完全予約制の個室空間で、他の人の目を気にせずにトレーニングが出来ます。 トレーニング内容はあなただけのオーダーメイドで、忙しい方でも通いやすくご自分のペースでトレーニングを続けることができます！ 現在、体験料は1980円となっておりますので、この機会に是非一度お試しください！

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