top of page
  • eightbase

首こりはどうやって改善できる?|札幌円山のパーソナルトレーニングジム EIGHTBASE(エイトベース) 

更新日:4月13日

首こりはどうやって改善できる?





こんにちは、札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルジム】EIGHTBASE(エイトベース)です。



パーソナルトレーニングによる首こりの改善に加えて、私生活でも気をつけることがあります。


ストレッチを習慣化する

パーソナルトレーニングで学んだストレッチは、日常生活でも行うように心がけましょう。朝起きたときや、長時間同じ姿勢を取った後など、定期的にストレッチを行うことで、首の筋肉の緊張を緩めることができます。


適切な枕とマットレスを選ぶ

寝具は、首こりの改善に重要な役割を担っています。適切な枕やマットレスを選ぶことで、睡眠中の首の負担を軽減することができます。枕は、寝ているときの首の位置に合わせて選びましょう。


日常生活での姿勢に気をつける

パソコンやスマートフォンを使う際には、姿勢に気をつけましょう。正しい姿勢を保つことで、首への負担を減らすことができます。また、長時間同じ姿勢を取らないように、定期的に姿勢を変えるように心がけましょう。


まとめ

以上の方法を取り入れることで、首こりの改善に取り組むことができます。ただし、痛みがある場合は、トレーニングを中止し、専門家に相談することをおすすめします。



EIGHTBASE(エイトベース)は、札幌市北円山地区にある初心者向けのパーソナルジムです。 完全予約制の個室空間で、他の人の目を気にせずにトレーニングが出来ます。 トレーニング内容はあなただけのオーダーメイドで、忙しい方でも通いやすくご自分のペースでトレーニングを続けることができます! 現在、体験料は1980円となっておりますので、この機会に是非一度お試しください!


札幌円山 EIGHTBASE(エイトベース)

〒064-0821 北海道札幌市中央区北1条西25丁目3−1 Ⅱ 201号室 MYプラザ円山公園

TEL 090-1309-0472



札幌北円山 EIGHTBASE(エイトベース)北円山

〒064-0823 北海道札幌市中央区北3条西23丁目2番15号 LEE SPACE 北円山 3-D

TEL 090-2874-6422


お店のHPはこちら→EIGHTBASE



閲覧数:18回0件のコメント
bottom of page