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運動初心者がトレーニングを始める際に気を付けるべきポイント！
更新日：3 日前
こんにちは、札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルトレーニングジム】EIGHTBASE（エイトベース）です。
今回は運動初心者がトレーニングを始める際に気を付けるべきポイントについてお話しします。
トレーニング前には必ずウォームアップを行いましょう。筋肉を温めることで、怪我を防止することができます。ウォーミングアップには、軽い有酸素運動や動きながらのストレッチが効果的です。
トレーニングの強度や時間は、自分に合ったものを選びましょう。初めは軽めの負荷から始め、無理をせずに徐々に強度を上げていくことが大切です。また、筋肉の回復には時間がかかるため、過剰なトレーニングはオーバートレーニングとなり、逆効果になります。
正しいフォームでトレーニングを行うことも重要です。正しいフォームでトレーニングをすることで、怪我を防止し、効果的なトレーニングができます。初めてトレーニングをする場合は、トレーナーやインストラクターの指導を受けることをおすすめします。
水分補給や栄養素の摂取にも注意しましょう。適切な水分補給を行い、バランスの良い食事を心がけることで、トレーニング効果を高めることができます。
まとめ
以上が、運動初心者がトレーニングを始める際に気を付けるべきポイントです。自分に合ったトレーニング方法を選び、正しいフォームでトレーニングを行い、健康的な体づくりを目指しましょう。
EIGHTBASE（エイトベース）は、札幌市北円山地区にある初心者向けのパーソナルジムです。 完全予約制の個室空間で、他の人の目を気にせずにトレーニングが出来ます。 トレーニング内容はあなただけのオーダーメイドで、忙しい方でも通いやすくご自分のペースでトレーニングを続けることができます！ 現在、体験料は1980円となっておりますので、この機会に是非一度お試しください！
札幌円山 EIGHTBASE（エイトベース）
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