痩せやすい体質を作るには？
更新日：3月1日
札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルトレーニングジム】EIGHTBASE（エイトベース）です。
今回は、痩せやすい体を作るために有効な方法についてご紹介します。
まず1つ目は、「運動を取り入れる」ことです。有酸素運動や筋トレを行うことで、基礎代謝が上がり、カロリー消費量も増えます。
2つ目は、「食事内容に注意する」ことです。バランスの良い食事を心がけ、野菜や果物、タンパク質を積極的に摂取することで、満腹感を得られ、過剰な食べ過ぎを防げます。
そして3つ目は、「睡眠をしっかりとる」ことです。毎晩6.5〜8時間程度の睡眠をとることで、ストレスホルモンの分泌を抑え、脂肪の蓄積を防ぐことができます。
4つ目は、「ストレスを軽減する」ことです。ストレスを軽減することで、食欲を増進させるホルモンの分泌が抑えられ、脂肪の蓄積を防げます。
最後に5つ目は、「水分をしっかり摂る」ことです。1日に2L以上の水分を摂ることで、代謝が上がり、脂肪の燃焼が促進されます。
まとめ
以上の方法を実践することで、痩せやすい体を作ることができます。ただし、急激なダイエットは身体に負担がかかるため、無理のないペースで続けることが大切です。
あなたもぜひ、健康的なダイエットを始めてみましょう！
EIGHTBASE（エイトベース）は、札幌市円山地区にある初心者向けのパーソナルジムです。
現在、体験料は1980円となっておりますので、この機会に是非一度お試しください！
パーソナルジムは札幌円山に以下の２店舗があります
札幌円山 EIGHTBASE（エイトベース）
札幌北円山 EIGHTBASE（エイトベース）北円山