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40代の血糖値を下げるおすすめの運動|札幌円山のパーソナルトレーニングジム EIGHTBASE(エイトベース)

こんにちは、札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルジム】EIGHTBASE(エイトベース)です。


「40代の血糖値を下げるおすすめの運動」



40代になると、血糖値の上昇による生活習慣病のリスクが高まるため、適度な運動が必要です。


血糖値を下げるためには、有酸素運動、ハイインテンシティインターバルトレーニング(HIIT)、体幹トレーニングがおすすめです。


・有酸素運動は、適度な強度で長時間行うことで、血糖値を下げるのに効果的です。

ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳などがおすすめです。


・HIITは、短時間で効率的にエネルギー消費を促進することができ、血糖値の上昇を抑えることができます。HIITは特に無理のない範囲で行いしょう。


・体幹トレーニングは、姿勢の改善や筋力アップに効果的で、筋肉量の増加によって血糖値を下げる効果が期待できます。


【まとめ】

ただし、運動に慣れていない方がいきなり激しい運動をするのは危険です。運動を継続的に行うことで、生活習慣病のリスクを減らすことができるので、まずは無理のない範囲から始めましょう。



EIGHTBASE(エイトベース)は、札幌市北円山地区にある初心者向けのパーソナルジムです。 完全予約制の個室空間で、他の人の目を気にせずにトレーニングが出来ます。

トレーニング内容はあなただけのオーダーメイドで、忙しい方でも通いやすくご自分のペースでトレーニングを続けることができます!

現在、体験料は1980円となっておりますので、この機会に是非一度お試しください!


札幌円山

EIGHTBASE(エイトベース)

〒064-0821

北海道札幌市中央区北1条西25丁目3−1 Ⅱ 201号室 MYプラザ円山公園

TEL 090-1309-0472


札幌北円山

EIGHTBASE(エイトベース)北円山

〒064-0823

北海道札幌市中央区北3条西23丁目2番15号 LEE SPACE 北円山 3-D

TEL 090-2874-6422


お店のHPはこちらから

EIGHTBASE

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