運動初心者が健康になるためにすること

運動初心者が健康になるためにすること　

こんにちは、札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルトレーニングジム】EIGHTBASE（エイトベース）です。

運動は健康維持やダイエットに効果的な方法ですが、運動初心者にとってはハードルが高く感じることもあります。以下は、運動初心者が健康になるためにすることです。

1.目標を設定する：運動を始める前に、何を達成したいのかを明確にすることが重要です。自分自身の現状を分析し、どのような目標を設定するかを決定しましょう。

2.健康診断を受ける：運動を始める前に、医師の診断を受けることが重要です。健康状態を把握し、安心して運動を始めることができます。

3.軽い運動から始める：運動初心者は、無理な運動をすると怪我をする恐れがあります。まずは軽い運動から始め、少しずつ負荷を増やすようにしましょう。

4.運動の習慣を身につける：運動は、1回や2回行うだけで効果が現れるものではありません。継続的に運動を続けることが大切です。週に2〜3回、毎日少しずつでも運動習慣を身につけましょう。

5.バランスのとれた食事を心がける：運動だけではなく、バランスのとれた食事を心がけることも大切です。運動によって消費したエネルギーを補充するため、栄養バランスの良い食事を摂るようにしましょう。

まとめ

以上のように、運動初心者が健康になるためには、目標設定、健康診断の受診、軽い運動から始める、運動習慣を身につける、バランスのとれた食事を心がけることが必要です。自分に合った運動方法を見つけ、継続的に取り組んでいくことが大切です。

EIGHTBASE（エイトベース）は、札幌市北円山地区にある初心者向けのパーソナルジムです。 完全予約制の個室空間で、他の人の目を気にせずにトレーニングが出来ます。 トレーニング内容はあなただけのオーダーメイドで、忙しい方でも通いやすくご自分のペースでトレーニングを続けることができます！ 現在、体験料は1980円となっておりますので、この機会に是非一度お試しください！

札幌円山　EIGHTBASE（エイトベース）

〒064-0821 北海道札幌市中央区北１条西２５丁目３−１ Ⅱ 201号室 ＭＹプラザ円山公園

TEL 090-1309-0472

札幌北円山　EIGHTBASE（エイトベース）北円山

〒064-0823 北海道札幌市中央区北３条西２３丁目２番１５号 LEE SPACE 北円山 3-D

TEL 090-2874-6422

お店のHPはこちら→EIGHTBASE