正しいダイエットのやり方！ポイント５つを紹介！札幌円山のパーソナルトレーニングジム EIGHTBASE（エイトベース）

更新日：2月28日

札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルトレーニングジム】EIGHTBASE（エイトベース）です。

今回は正しいダイエットのやり方についてお伝えします。

食事内容に注意する。バランスの良い食事を摂ることが重要で、野菜や果物、全粒穀物、タンパク質をバランスよく摂取するようにしましょう。また、過剰な塩分や糖分を控えめにすることが大切です。
適切なカロリー制限を行う。摂取カロリーを適度に制限し、適度な運動を取り入れることで、健康的に痩せることができます。急激なダイエットは身体に負荷をかけるため、無理のない範囲で行いましょう。
適度な運動を行う。有酸素運動や筋力トレーニングなど、自分に合った運動を定期的に行うことで、カロリー消費量を増やし、健康的に痩せることができます。
ストレスを軽減する。ストレスは食欲を増進させるホルモンの分泌を促進し、ダイエットの妨げになるため、リラックスする時間を作ったり、瞑想やヨガなどの習慣を取り入れることで、ストレスを軽減することが重要です。
適切な睡眠時間を確保する。睡眠不足は食欲を増進させ、代謝を低下させるため、毎晩7-８時間程度の睡眠をとるようにしましょう。

EIGHTBASE（エイトベース）は、札幌市円山地区にある初心者向けのパーソナルジムです。

現在、体験料は1980円となっておりますので、この機会に是非一度お試しください！

パーソナルジムは札幌円山に以下の２店舗があります

札幌円山　EIGHTBASE（エイトベース）

札幌北円山　EIGHTBASE（エイトベース）北円山