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正しいダイエットのやり方！ポイント５つを紹介！
更新日：3 日前
札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルトレーニングジム】EIGHTBASE（エイトベース）です。
今回は正しいダイエットのやり方についてお伝えします。
【正しいダイエットのやり方には、以下のようなポイントがあります】
食事内容に注意する。バランスの良い食事を摂ることが重要で、野菜や果物、全粒穀物、タンパク質をバランスよく摂取するようにしましょう。また、過剰な塩分や糖分を控えめにすることが大切です。
適切なカロリー制限を行う。摂取カロリーを適度に制限し、適度な運動を取り入れることで、健康的に痩せることができます。急激なダイエットは身体に負荷をかけるため、無理のない範囲で行いましょう。
適度な運動を行う。有酸素運動や筋力トレーニングなど、自分に合った運動を定期的に行うことで、カロリー消費量を増やし、健康的に痩せることができます。
ストレスを軽減する。ストレスは食欲を増進させるホルモンの分泌を促進し、ダイエットの妨げになるため、リラックスする時間を作ったり、瞑想やヨガなどの習慣を取り入れることで、ストレスを軽減することが重要です。
適切な睡眠時間を確保する。睡眠不足は食欲を増進させ、代謝を低下させるため、毎晩7-８時間程度の睡眠をとるようにしましょう。
まとめ
これらのポイントを意識し、無理のないペースで取り入れることが、正しいダイエットのやり方です。また、個人差があるため、自分に合った方法を探すことも大切です！
EIGHTBASE（エイトベース）は、札幌市円山地区にある初心者向けのパーソナルジムです。
現在、体験料は1980円となっておりますので、この機会に是非一度お試しください！
パーソナルジムは札幌円山に以下の２店舗があります
札幌円山 EIGHTBASE（エイトベース）
札幌北円山 EIGHTBASE（エイトベース）北円山
お店のHPはこちら→EIGHTBASE
