ブルーライト

こんにちは!

札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジム【エイトベース】代表トレーナーの八田です。


今回はデスクワーカーさんの「肩こり」や「目の疲れ」など体の不調を起こしてしまう

”ブルーライト” についてご紹介していきたいと思います👍


ブルーライトは、パソコンやスマートフォン、テレビなどにも含まれる青色光のことです。

ブルーライトは、散乱しピントが合いにくいことから、眼にかなりストレスを与えてしまっています。

これが人体にどのような影響を与えているのかをざっくり言うと💬


目の疲れ・かすみ・視力低下などの眼精疲労😢

肩凝り・首から腕にかけてのだるさや痛みなどの身体的疲労😞

頭痛・不眠・イライラ・疲労感・食欲不振などの精神的疲労があげられます。


パソコンやスマートフォンに長時間目を当て続けると、

以上のような症状が出てきて、体に悪影響を及ぼしてしまいます。


上記以外にも、精神的な疲労が溜まる事で姿勢不良にも繋がりやすく

そこから、「腰痛」「膝痛」「股関節痛」などの不調も出てしまう事もあります。


今ではブルーライトカットのメガネや、コンタクトも出ているので

たかがブルーライトだと思わず、目の疲れや精神的な疲労を感じるときは対策をしてみましょう😀


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