お野菜のススメ




こんにちは!



札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジム【エイトベース円山】と【エイトベース北円山】の代表トレーナーの八田です。

食物繊維が豊富な野菜は、よく噛んで


食べることで満腹感を得やすいです。 ついつい食べすぎてしまう方は、水や食物繊維が豊富な野菜を意識的に食べる事をおすすめします また身体に必要な栄養素、【ビタミンやミネラル、アミノ酸、β-カロテン】などが多く含まれています

そして、多くの研究で脳卒中や心臓病にかかる確率が低いという結果も出ています。 例えば ダイエットしてるのになかなか痩せれない・・・・ 便秘がひどくてつらい・・・ なかなか肌荒れが改善されない なんて事はありませんか? そんな方には


毎日毎食お野菜をとる事をオススメします。 主食・主菜・副菜・汁物を揃えれば、さまざまな野菜を食べる事ができます。 先ずは、少しづつ野菜を食べる事から意識していきませんか?





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