パーソナルトレーニングの効果とは？
皆さん、こんにちは！札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルジム】EIGHTBASE（エイトベース）です 何が特別なの？パーソナルトレーニング パーソナルトレーニングは、あなたの目的や体の状態に合わせてカスタマイズされたトレーニングが受けられるサービス。一般的なジムと異なり...
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- 4 日前
パーソナルジム:継続期間と最適な頻度とは？
皆さん、こんにちは！札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルジム】EIGHTBASE（エイトベース）です パーソナルトレーニングのメリットや、最適な継続期間と頻度について紹介します。 パーソナルトレーニングは週2～3回、２~3ヶ月の継続が効果実感の鍵とされています。成功のた...
- 4 日前
女性が2ヶ月パーソナルトレーニングで効果が出る理由と出ないワケ
皆さん、こんにちは！札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルジム】EIGHTBASE（エイトベース）です 2ヶ月のパーソナルトレーニングで効果が期待できますが、方法や取り組み方が大変重要になってきます。そして2ヶ月での効果は人によって異なります。その点も解説して言いたいと思...
- 4 日前
1ヶ月の効果とパーソナルジムの長期的利用のオススメ
皆さん、こんにちは！札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルジム】EIGHTBASE（エイトベース）です パーソナルジムでのトレーニングは1ヶ月でも効果を実感することができます。しかし、その成果をより確実にし、維持するためには長期的な利用がオススメです。以下でその重要性をお...
- 9月16日
パーソナルトレーニングジムとは？
皆さん、こんにちは！札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルジム】EIGHTBASE（エイトベース）です。 パーソナルジムとは、一人ひとりに専属のトレーナーがつき、お客様の理想の身体を目指してパーソナルトレーニングを行うジムの事です。...
- 6月28日
健康的な体を手に入れるための体脂肪率の下げ方（ダイエット）
今回は、健康的な体を手に入れるために体脂肪率を下げる方法についてご紹介します。 適切な食事と運動の組み合わせによって、効果的に体脂肪を減らし、理想的な体型を手に入れることができます。 以下に具体的な方法を３つ説明していきます。 【1. 適切な食事の摂取】...
- 6月17日
夏に気になる お腹周りの脂肪を減らす方法
お腹周りの脂肪を減らす方法 皆さん、こんにちは！札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルジム】EIGHTBASE（エイトベース）です。 今回はお腹周りの脂肪を減らす方法についてお伝えします。お腹周りの脂肪は多くの人が悩んでいる部位ですが、適切なアプローチで改善することができ...
- 6月5日
40代からの健康ライフスタイル
皆さん、こんにちは！札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルジム】EIGHTBASE（エイトベース）です。 今回は40代からの健康ライフスタイルについてお話しします。 この年齢では体の変化が現れやすくなりますが、適切なケアと習慣の見直しで健康をサポートすることができます。さ...
- 5月29日
女性のからだに優しい健康法
皆さん、こんにちは！札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルジム】EIGHTBASE（エイトベース）です。 皆さん、こんにちは！今回は女性のからだに優しい健康法についてお伝えします。 女性は体調やホルモンの変化に敏感なので、自分自身と向き合いながら取り組むことが大切です。さ...
- 5月19日
40代から始める健康的なダイエットのポイント
皆さん、こんにちは！札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルジム】EIGHTBASE（エイトベース）です。 今回は40代から始める健康的なダイエットについてお話しします。 年齢を重ねるにつれて体の変化も起こりますが、正しい方法でアプローチすれば健康的な体重減少が可能です。さ...
- 5月12日
美しさと健康の秘訣
「美しさと健康の秘訣」 こんにちは、札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルジム】EIGHTBASE（エイトベース）です。 美しさと健康の秘訣は、日常生活におけるバランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠、そしてストレス軽減の実践です。...
- 4月28日
40代の血糖値を下げるおすすめの運動
こんにちは、札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルジム】EIGHTBASE（エイトベース）です。 「40代の血糖値を下げるおすすめの運動」 40代になると、血糖値の上昇による生活習慣病のリスクが高まるため、適度な運動が必要です。...
- 4月19日
糖質制限ダイエットのメリットとデメリット
こんにちは、札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルジム】EIGHTBASE（エイトベース）です。 【糖質制限ダイエットのメリットとデメリット】 糖質制限ダイエットは、炭水化物の制限によって、体重減少や血糖値のコントロールに効果があるとされています。...
- 4月13日
「痩せる人の特徴とは？4つのポイント」
こんにちは、札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルジム】EIGHTBASE（エイトベース）です。 痩せる人には、共通した特徴があります。以下に、痩せる人の特徴を4つ挙げます。 1.食べる量をコントロールしている 痩せる人は、食べる量を適切にコントロールしています。適度な量...
- 4月3日
腸内細菌を増やす食べ物３選
こんにちは、札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルジム】EIGHTBASE（エイトベース）です。 腸内細菌を増やす食べ物３選 腸内細菌は、人間の健康維持に欠かせない重要な役割を担っています。腸内細菌を増やすことで、免疫力の向上や肥満の予防、腸内環境の改善など、様々な健康効...
- 3月29日
むくみを改善する方法とは？
むくみを改善する方法とは？ こんにちは、札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルジム】EIGHTBASE（エイトベース）です。 むくみは、体内に余分な水分がたまってしまうことで起こる症状です。以下は、パーソナルトレーニングと私生活の両方から、むくみを改善する方法をまとめた記...
- 3月24日
首こりはどうやって改善できる？
首こりはどうやって改善できる？ こんにちは、札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルジム】EIGHTBASE（エイトベース）です。 パーソナルトレーニングによる首こりの改善に加えて、私生活でも気をつけることがあります。 ストレッチを習慣化する...
- 3月17日
40代女性が健康になる為にする事
40代女性が健康になる為にする事 こんにちは、札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルトレーニングジム】EIGHTBASE（エイトベース）です。 40代女性は、加齢による身体的な変化やホルモンバランスの変化による悩みを抱えることがあります。そのため、健康になるためには以下の...
- 3月13日
運動初心者が健康になるためにすること
運動初心者が健康になるためにすること こんにちは、札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルトレーニングジム】EIGHTBASE（エイトベース）です。 運動は健康維持やダイエットに効果的な方法ですが、運動初心者にとってはハードルが高く感じることもあります。以下は、運動初心者が...
- 3月11日
パーソナルトレーニングで肩こり改善？？
パーソナルトレーニングで肩こり改善？？ こんにちは、札幌円山にある【運動初心向けのパーソナルトレーニングジム】EIGHTBASE（エイトベース）です。 肩こりは現代社会で一般的な問題であり、パーソナルトレーニングは肩こりを改善するための有効な方法です。以下は、肩こりを改善す...
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