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目の疲れ、頭痛に効くストレッチ

プログラム時間:30分 難易度:★☆☆

このプログラムの効果

メインは目の疲れ、頭痛の改善。

その他に、リラックス効果、睡眠の質向上、集中力up

最近テレワークやスマホの見過ぎで目の疲れ感じていませんか?

エイトベースの「目の疲れ、頭痛に効くストレッチ」コースでは、目のストレッチ、首や肩周りの簡単なストレッチと呼吸を整える事で、血の流れが良くなり、緊張している筋肉が緩むので「目の疲れ」や「頭痛」に効果的です。

またこのコースでは、リラックスしながら行えるのでお風呂上がりや寝る前にやるのもオススメです。

つらい腰痛撃退ストレッチ!

プログラム時間:30分 難易度:★☆☆

このプログラムの効果

腰痛解消、むくみ改善、睡眠の質向上、リラックス効果、足痩せ、姿勢改善

長年腰痛に悩まされてるあなた!

つらい腰痛とサヨナラしませんか?

エイトベースの【つらい腰痛撃退ストレッチ】コースでは全身のストレッチを行う事で腰にかかる負担を減らして根本的に腰痛を改善します。

さらに、誰でもできる簡単な筋力トレーニングをおこない、腰痛が起こりづらい体を目指します!

家事の合間や仕事終わりに受けていただくのがオススメです!

長年の肩こりスッキリストレッチ!

プログラム時間:30分 難易度:★☆☆

このプログラムの効果

肩こり、首こり改善。

姿勢改善、リラックス効果、睡眠の質向上、リフレッシュ効果

お仕事や家事、スマホの見過ぎで肩や首、ガチガチになっていませんか?

エイトベースの「長年の肩こりスッキリストレッチ」コースでは、肩や首はもちろんの事、上半身のストレッチをして「姿勢」をととのえ、肩にかかる負担を減らして肩こりを解消します。

さらに誰でもできる簡単な運動も行い、肩こりが起こりづらい体を目指します。家事の合間や仕事終わり、寝る前に受けていただくのがオススメです!

1日の疲れをリセット!睡眠の質も上がるストレッチ

プログラム時間:30分 難易度:★☆☆

このプログラムの効果

疲労回復、睡眠の質向上、リラックス効果、免疫力向上

寝てもなかなか疲れが取れないあなた!

1日の疲れをストレッチでじんわりとリセットしませんか?エイトベースの「1日の疲れをリセット!睡眠の質も上がるストレッチ」コースでは、太ももやお腹などの大きな筋肉をストレッチする事で、体全体の血の流れが良くなります。

さらに、呼吸を意識しながらリラックスして行うため、1日の疲れがリセットされ、睡眠の質も上がります。

お風呂上がりの寝る前に、部屋を暗くして受けていただくのがオススメです!

50代以上におすすめ!足腰強化トレーニング

プログラム時間:30分 難易度:★☆☆

このプログラムの効果

足腰強化、健康的な体、免疫力向上

最近つまずいたり、階段を登るだけで息切れをするなど、体力が落ちたと感じている方!
いつまでも健康な体を維持するためには、丈夫な足腰が大切。
足腰を強化していつまでも元気に過ごしませんか?
実は、足腰の筋力は年齢に関係なく鍛える事ができるんです。
エイトベースの「50代以上の方におすすめ!足腰強化トレーニング」コースでは、歩く時や起き上がる時に使う「太もも」の周りを重点的に、どなたでもできる簡単なトレーニングを行います。
お仕事終わりや休日に受けていただくのがオススメです。

初心者向け!運動不足解消トレーニング!

プログラム時間:30分 難易度:★☆☆

このプログラムの効果

運動不足解消、免疫力向上、ストレス発散、ダイエット

運動をしたいけどジムには行きたくないと思っているあなた!
自宅で周りの目を気にせず、プロのトレーナーに教えてもらいながら楽しく運動をしませんか?

エイトベースの「初心者向け!運動不足解消トレーニング!」は、
運動初心者や体力に自信がない人専用コースのため、
トレーナーからわかりやすい説明を受けながら運動をすることができます。

楽しく効率の良い運動をして、運動不足を解消しませんか??

お仕事終わりや休日に受けていただくのがおすすめです。

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